På svenska In English 

Luupiikki

Luupiikin tai plantaarifaskiitin aiheuttamaa kipua helpottaa parhaiten pohjallinen, joka vähentää kantapäähän kohdistuvaa painetta. Kauppamme valikoimasta löydät erilaisia pohjallisia, jotka auttavat luupiikin hoidossa. Pelkkien kantapään tukien lisäksi myymme myös päkiää tukevia pohjallisia. Pohjalliset vähentävät jänteiden ja kantapään välisiä jännitteitä ja edistävät painon jakautumista koko jalkapohjan alueelle.

Luupiikin oireet

Luupiikillä tarkoitetaan kalkkimuodostelmaa, joka muodostuu kantaluun kärkeen. Muodostelman aiheuttaa pitkittynyt jalkapohjan jännekalvon tulehdus eli plantaarifaskiitti. Jännekalvon tulehdus on seurasta pitkittyneestä ylirasituksesta, ja se oireilee usein kivuliaasti jo ennen luupiikin syntyäkin.

Tavallisin luupiikin aiheuttama oire on kantapään alla tuntuva kipu. Kipu voi kuitenkin tuntua myös toisessa jalkapohjan osassa, kuten päkiässä. Kipu pahenee kävellessä ja seistessä ja helpottaa levossa. Kipu on tavallisesti pahimmillaan aamulla ja helpottaa päivän mittaan. Jos epäilet, että sinulla on luupiikki, tulisi sinun varoa, ettet rasita jalkojasi liikaa. Erityisen tärkeää on, että kiinnität huomiota siihen, millaisia kenkiä käytät. Hyvä tapa vähentää kantapäähän kohdistuvaa kuormitusta on käyttää kantapäätukea tai pohjallista, joka antaa tukea ja suojaa. Luupiikki paranee usein itsestään, kun kantapään rasitusta vähennetään. Jos kipu kuitenkin pitkittyy, on hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

Luupiikin ennaltaehkäisy

Riskiä luupiikin syntymiseen lisää esimerkiksi:
  • Ylipaino, sillä jalkoihin kohdistuva paine kasvaa painon lisääntyessä
  • Urheilu riittämättömästi tukevilla kengillä, jotka eivät poista painetta kantapäiltä
  • Jatkuva kovilla pinnoilla kävely esimerkiksi töissä
  • Jalkojen matala holvi ja ylipronaatio
  • Luupiikki on yleisin keski-ikäisillä

Hyvin istuvien kenkien käyttäminen on paras keino estää luupiikin syntyminen. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on työ, jossa joudut seisomaan tai kävelemään paljon. Kenkien istuvuutta voit parantaa tuella tai pohjallisella. Myös urheillessa tukevat jalkineet ovat tärkeät, jotta kantapäähän ei kohdistuisi ylimääräistä rasitusta. Muista venytellä hyvin urheilusuorituksen jälkeen.

Lisäksi mahdollisen ylipainon pudottaminen on luupiikin hoidossa tärkeää, sillä se keventää jalkohin kohdistuvaa rasitusta. Riski luupiikin syntymiseen kasvaa vanhetessa, sillä kantapään rasvapatja alkaa surkastua 30 ikävuoden jälkeen. Tämä altistaa luupiikin ja muiden kantapään ongelmien synnylle.

Luupiikin hoito

Venyttely:

Tärkeintä luupiikin hoidossa on vähentää kantapäähän kohdistuvaa rasitusta. Kun jänteet saavat riittävästi lepoa, voi tulehdus parantua itsestään. Luupiikin aiheuttamaa kipua voi myös helpottaa venyttelemällä. Venytys tehdään ottamalla kiinni isovarpaasta ja vetämällä jalan etuosaa varovasti ylöspäin ja hieman taaksepäin. Venytys voidaan toistaa useita kertoja päivässä.

Luupikin hoitoTukipohjalliset:

Tukipohjalliset lieventävät kantapohjaan kohdistuvia iskuja ja tärähdyksiä ja vähentävät näin kannan rasitusta. Koska luupiikin syynä on jännekalvon tulehdus tai mahdollisesti jalkapohjan mikrovauriot, on jännekalvoon kohdistuvan rasituksen vähentäminen tärkeää. Oikeanlaisten tukipohjallisten valinta riippuu tarpeestasi ja omista mieltymyksistäsi. Jos kipu tuntuu ainoastaan kantapohjassa, voi kantapäätuki olla paras vaihtoehto. Usein parhaiten auttavat kuitenkin koko jalkaa tukevat geelipohjalliset, jotka siirtävät jalan painopistettä kantapäältä jalan etuosaan.

Leikkaushoito:

Luupiikkiä voidaan hoitaa myös leikkaushoidolla. Jos sinulla on pitkittynyt luupiikki, tulisi sinun ottaa yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen.